Все те, кто страдает от мигрени, знают, с какой сильной болью приходится иметь дело. Известны первые симптомы мигрени, такие как потеря зрения или колотьё в конечностях. А то, во что это может превратиться со временем, еще ужаснее.
Мигрень – весьма неприятная и очень болезненная штука, и, хоть вам и кажется, что единственный выход – лекарства из аптеки, это отнюдь не так. Существует ряд натуральных способов облегчить боль. Американская академия неврологии (AAN) и Американское общество головной боли (AHS) назвали натуральные лекарства, которые помогают избавиться от мигрени.
Пиретрум девичий - Это одно из старейших травяных лекарств от мигрени. Это растение можно употреблять в сыром виде или же в виде чая. Александр Москоп, доктор медицины и получивший профессиональную сертификацию невролог, специализирующийся на головной боли, считает, что это растение действительно помогает вылечить мигрень. Причина тому – содержащееся в пиретруме вещество партенолид, известное своей способностью бороться с мигренью. Самое первое исследование, проведенное в Великобритании в 80-ых годах XX века, выявило, что у 70% людей, которые жевали по несколько листьев этого растения каждый день, симптомы заметно улучшились.
Белокопытник - Это растение ядовито в любом виде, кроме специальной переработанной добавки. Химические вещества, содержащиеся в белокопытнике, помогают ослабить спазмы и подавляют воспаление, которое может являться причиной головной боли. Еще одно исследование показало, что пациенты, принимавшие 75 миллиграмм магниевых добавок дважды в день, испытывали на 48% меньше мигреней.
Магний - Исследование, проведенное доктором Москопом (Mauskop), показало, что люди, страдающие от мигрени, возможно, испытывают дефицит магния. Небольшое исследование выявило, что ежедневное употребление магниевых добавок снизило частоту мигреней на 42%, в то время как у группы, принимавшей плацебо-таблетки, этот показатель составил лишь 16%.
Рибофлавин – Исследование также показало, что рибофлавин (витамин В2) помогает справиться с мигренью. Кроме того, он способен и предотвратить ее возникновение. Рибофлавин содержится в таких продуктах как молоко, мясо, орехи и зеленые овощи.
Омега-3 жиры - Эти полезные жиры борются с воспалением, которое наверняка является причиной головной боли и даже мигреней. Рекомендуем семена льна, лосось и пищевые добавки с рыбьим жиром.
Вода – Как бы очевидно это ни звучало, часто головная боль является следствием обезвоживания. Если вы чувствуете, что наступает мигрень, сразу же выпейте воды – это поможет остановить ее еще в самом начале, говорит Москоп.
Большинство этих рекомендаций имеют свои особенности для каждого человека, так что полезно было бы последовать некоторым из советов, чтобы понять, какой из них лучше конкретно для вас. Если вам надоело зависеть от таблеток, это будет отличным началом.